Understanding the effects of practicing Transcendental Meditation (Part 2)

 

Thoughts subside

Thoughts subside

The experiences of transcendence during the practice of Transcendental Meditation permit a better insight into the latest research on higher states of consciousness, published in the January 2014 issue of the Annals of the Academy of Sciences in New York. Conducted by Dr. Fred Travis, the research indicates that Transcendental Meditation leads to non-dual experiences of transcendence marked by a sense of self-awareness without content. The analysis of the descriptions of this experience based on 52 meditators shows that the spirit effortlessly moves inward in order to go beyond thought. The individual is more anchored in the inner Self and therefore less likely to be overwhelmed by the vicissitudes of daily life.

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Understanding the effects of the practice of Transcendental Meditation (Part 1)

Transcendental Meditation

Transcendental Meditation

We examined in a previous article in detail what happens in the body, including the brain, during the meditation practice of mindfulness (see about it http://management-vedique.com/understanding-the-effects-of-mindfulness-meditation/)Similarly, let us now consider what happens in the body and in the brain during the practice of Transcendental Meditation, a technique that presents itself as simple, natural and effortless. Through both  its mechanisms and results it is totally different from meditations with unfocused attention which mindfulness is part of. It is classified in the family of techniques with automatic transcendence. Based on the use of a mantra – a sound without meaning – it is practiced with eyes closed twice daily for twenty minutes.

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Comprendre les effets de la pratique de la méditation transcendantale (2ème partie)

Les pensées s'apaisent

Les pensées s’apaisent

Les expériences de transcendance pendant la pratique de la méditation transcendantale permettent de mieux comprendre les recherches récentes sur les états supérieurs de conscience publiées dans le numéro de janvier 2014 des Annales de l’Académie des Sciences de New York. Conduites par le Dr Fred Travis, ces recherches montrent que la méditation transcendantale conduit à des expériences non-duelles de transcendance marquées par un sentiment de conscience de soi sans contenu. L’analyse des descriptions de cette expérience auprès de 52 méditants montre que l’esprit s’établit sans effort vers l’intérieur pour aller au-delà de la pensée. L’individu est plus ancré dans le Soi intérieur et donc moins susceptible d’être submergé par les vicissitudes de la vie quotidienne.

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Comprendre les effets de la pratique de la méditation transcendantale (1ère partie)

La méditation transcendantale

La méditation transcendantale

Nous avons examiné en détail dans un précédent article ce qui se passe dans l’organisme, et notamment dans le cerveau, lors de la pratique de la méditation de la pleine conscience (voir à ce sujet http://management-vedique.com/comprendre-les-effets-de-la-pratique-de-la-meditation-de-la-pleine-conscience/).  De la même façon, examinons à présent ce qui se passe dans l’organisme et dans le cerveau lors de la pratique de la méditation transcendantale, une technique qui se présente comme simple, naturelle et sans efforts. Tant par ses mécanismes que par ses résultats, elle diffère totalement des méditations avec attention non focalisée dont fait partie la pleine conscience. Elle est classée dans la famille des techniques avec transcendance automatique. Basée sur l’usage d’un mantra – un son sans signification – elle se pratique les yeux fermés deux fois par jour pendant une vingtaine de minutes.

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