Archives mensuelles : août 2013

Combattre facilement le « Jetlag »

 

Le décalage horaire est un désagrément dont souffrent les nombreux managers qui doivent traverser la planète d’un bout à l’autre pour leur travail. Pendant plusieurs jours, leur sommeil et leur système digestif sont perturbés. Ils baillent quand c’est l’heure de dormir au lieu de leur résidence. Ils se réveillent en pleine nuit avec une énorme faim et n’arrivent plus à se rendormir. Ils se sentent « à côté de leurs pompes » pour dire les choses clairement, ce qui peut perturber leurs relations professionnelles.

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Travailler en accord avec les cycles de la nature

 

Les bons skippers sont ceux qui savent le mieux profiter des vents pour faire avancer leur voilier. Il en va de même dans le travail : l’Ayurvéda nous apporte la connaissance pour être plus efficace en profitant des différents cycles de la journée. Cette notion est aux antipodes de la croyance qui voudrait que le temps soit linéaire, et donc que nous pourrions effectuer un même travail dans les mêmes conditions et avec les mêmes résultats à 10 heures ou à 18 heures ! Aborder ce thème amène à se poser la question suivante : à quelle heure faut-il commencer à travailler et à quelle heure faut-il s’arrêter ?

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Votre constitution ayurvédique détermine votre profil managérial

Connaître votre constitution peut vous aider à mieux gérer votre profil de manager. Selon l’Ayurvéda, trois doshas – terme sanscrit désignant un principe de base – gouvernent la physiologie. Ce sont le mouvement, Vata, la transformation, Pitta et la structure, Kapha. Vata est le dosha principal car il guide et coordonne les autres doshas ainsi que des fonctions physiologiques comme la respiration. Il gère les mouvements de l’esprit. Pitta est le principe métabolique qui transforme et intègre. C’est le feu digestif et la force vitale qui intervient du système digestif jusqu’au niveau cellulaire. Enfin, Kapha représente le principe de la matière. C’est tout ce qui enveloppe et recouvre ce qui nourrit, apaise, lubrifie et hydrate. Kapha est aussi la force tranquille de l’amour, qui apaise, nourrit et équilibre.

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Où en sont les recherches scientifiques sur la méditation ?

 

Tout manager voudra savoir quels seront objectivement les bienfaits qu’il pourra tirer de la pratique régulière d’une forme ou d’une autre de méditation qui lui demandera entre 30 et 40 minutes par jour. A cette demande parfaitement légitime, la recherche scientifique, qui a beaucoup avancé dans ce domaine, lui apporte de premiers éléments de réponse. Ainsi, début 2013 a eu lieu dans le cadre de la New York Academy of Sciences, une conférence scientifique destinées à favoriser les échanges sur les effets produits par différentes techniques de méditation. Cette conférence, intitulée « avancement de la recherche sur la méditation » a réuni des chercheurs de plusieurs universités américaines ayant travaillé récemment sur ce sujet. De nombreuses formes de méditation ont été abordées : la Méditation Transcendantale, la méditation Pleine Conscience, le Zazen, le Qi Gong, etc.

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