Archives mensuelles : février 2015

Une nouvelle étape dans les recherches sur la méditation

La transcendance, clé de la méditation

La transcendance, clé de la méditation

Saviez-vous que plusieurs dizaines de milliers d’études ont été réalisées dans le monde au sujet de la méditation. Le prestigieux Journal of American Medicine a récemment procédé à une méta-analyse de 18000 d’entre elles[1]. Sa conclusion est que la méditation est à la fois un outil de gestion du stress et un outil de développement du bien être psychologique. Mais, ne nous y trompons pas. Malgré ces nombreuses études, la méditation est loin d’avoir livré tous ses secrets. Un premier travail de classification a été entrepris début 2013 dans le cadre de la New York Academy of Sciences (voir à ce sujet  http://management-vedique.com/ou-en-sont-les-recherches-scientifiques-sur-la-meditation/). Rappelons que cette conférence avait réuni des chercheurs de plusieurs universités américaines en vue de favoriser des échanges sur les effets produits par différentes techniques de méditation : méditation de la pleine conscience, méditation transcendantale, Zazen, Qi Gong, etc. Cette conférence a permis de dégager trois types de méditation : « méditation avec attention focalisée », « méditation avec attention ouverte » et « méditation avec transcendance automatique ». La méditation de la pleine conscience appartient à la catégorie « méditation avec attention ouverte ». Elle développe la pleine conscience des situations et accroît le bien-être mental et physique. La méditation transcendantale est, comme son nom l’indique, une « méditation avec transcendance automatique » qui favorise un fonctionnement cohérent de tout le cerveau. Lorsqu’il y a transcendance, les différentes parties du cerveau fonctionnent ensemble comme un tout.

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Quelques conseils de voyage adaptés à chaque saison

 

Tout déplacement perturbe Vata

Tout déplacement perturbe Vata

Maintenir l’équilibre des trois doshas Vata, Pitta et Kapha (voir à ce sujet http://management-vedique.com/votre-constitution-ayurvedique-determine-votre-profil-managerial/ ) lorsque nous sommes en déplacement, lors d’un voyage professionnel par exemple, demande beaucoup de vigilance car tout changement bouscule la routine dans laquelle nous sommes confortablement installés. Pourtant, chacun sait combien il est bien agréable de voyager. Sortir de la routine peut apporter de nouvelles idées et stimuler la créativité. Tout changement apporte également un sentiment de fraîcheur qui est ressenti jusque dans nos relations. Mais – et c’est l’envers de la médaille – tout voyage génère de l’irrégularité dans la physiologie et dans le mental. Il aura donc tendance à déséquilibrer le dosha Vata. Ce déséquilibre sera plus important pendant la saison froide de l’hiver. Or, nous savons que le dosha Vata gouverne tous les mouvements dans la physiologie. Le déséquilibre se répercutera donc sur les muscles, l’élimination, la respiration, le rythme cardiaque ainsi que le flot de nos pensées et de nos émotions. Lorsque nous bougeons trop, particulièrement à des vitesses élevées comme lors de longs trajets en voiture, en train ou en avion, le dosha Vata tend à se déséquilibrer, ce qui entraîne une situation de stress.

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