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Méditation et neurosciences : du nouveau du côté du leadership

MÉDITATION ET NEUROSCIENCES

DU NOUVEAU EN MATIÈRE DE LEADERSHIP

Une journée unique de découvertes
pour le développement de votre parcours professionnel

Samedi 26 mai 2018

Hôtel du Printemps, 1 rue de l’Isly, 75008 Paris

de 9h00 à 18h30

 

Dans une économie digitale où l’Intelligence Artificielle et les technologies cognitives deviennent incontournables, les entreprises ont besoin de managers compétents, faisant preuve de qualités de leadership hors pair et capables de résister à de forts niveaux de stress. Depuis quelque temps, les programmes de développement du leadership tentent de répondre à ces nouveaux besoins en intégrant les dernières avancées en matière de neurosciences. Le succès ne semble pas au rendez-vous.

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Understanding the Effects of Mindfulness Meditation (*)

 

 

Mindfulness meditation

Mindfulness meditation

In order to assess the potential benefits of any meditation technique, we must consider in detail what happens in the body, especially in the brain but also overall in the central nervous system. This is the case with Mindfulness meditation, a technique derived from Vipassana meditation, a practice which medical professor Jon Kabat-Zinn has « secularized » so that it would be readily accepted in all strata of American society. This apparent « secularism » has allowed Mindfulness to spread easily, especially in the medical community. The practice can be learned by simply reading a book on the subject as these usually have an accompanying CD, by informing oneself over the Internet or by participating in a paid, eight-week structured course. This meditation technique consists of training the mind to focus on the present moment by putting one’s attention on the breath or on any other bodily processes, without making a value judgment. This attention can be maintained outside the strict framework of “eyes-closed” meditations, and can be practiced while eating, walking, working, etc. Several studies show that Mindfulness is quite effective in reducing stress, anxiety, pain or fighting against the recurrence of depression.  How does Mindfulness meditation, Mindfulness in short, affect brain functions? Before answering this question, a side step is necessary to review how our brain works.

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Ralentir le fil du temps

Les horloges de Salvador Dali

Les horloges de Salvador Dali

Il vous est certainement arrivé à un moment de votre journée de travail de vouloir carrément suspendre le temps, ou du moins le ralentir, tant d’impulsions se bousculant alors dans votre tête. Bien que d’une aide précieuse, la liste des choses à faire ne suffit plus dans pareilles circonstances. Le mental s’emballe. C’est la surchauffe. Pour sortir de cette difficulté, il faut se rappeler que la perception du temps est totalement subjective, et qu’elle ne préjuge en rien la fait que finirez ou pas dans les temps toutes les tâches qui vous tombent sur les épaules. Il n’en demeure pas moins que ce temps qui défile à toute vitesse dans votre tête est fortement désagréable. Car votre physiologie se met au rythme de cette perception accélérée du temps : votre respiration s’accélère, votre cœur bat plus vite, la résistivité de votre peau diminue, etc. Votre état psychologique suit une courbe similaire. Le stress augmente. Vous devenez agressif à la moindre interruption. Vous n’avez plus un mot gentil pour un collègue qui vous soutient habituellement. Il n’est que temps de reprendre les choses en main.

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Excellente année 2015 à tous!   

 

Excellente année 2015 à tous!

Excellente année 2015 à tous!

Alors que les douze coups de minuits vont sonner d’ici peu et que l’horloge affichera les premières minutes d’une nouvelle année, permettez-moi de vous souhaiter à vous et à tous vos proches une excellente année 2015, une santé parfaite ainsi que de nombreux accomplissements personnels et professionnels.

Je profite de cette opportunité pour vous remercier à tous. Le blog Management Védique a bien progressé en 2014. Il a été vu plus de 14 000 fois l’an dernier selon les statistiques collectées par JetPack (2300 vues en 2013). 35 articles ont été publiés, ce qui porte le total des archives du blog à 59. .

Les articles les plus consultés ont été les suivants : Stimuler sa matière grise tout en protégeant la santé du cerveau, Chômeurs, apprenez à vous débrouiller seuls ! , La publicité doit renouer avec le respect du client, Votre constitution ayurvédique détermine votre profil managérial et enfin Prévenir le ‘burn out’ grâce à l’Ayurvéda Maharishi.

Si l’essentiel des lecteurs se situent en France, au Canada et en Belgique, il y a en a dans 113 pays selon JetPack.

Encore un grand merci à vous tous.

Certains d’entre vous aiment finir ou commencer l’année par un long moment de silence. J’ai abordé ce sujet l’an dernier, je vous en rappelle le lien : http://management-vedique.com/finissez-lannee-par-un-profond-moment-de-silence/

Après cette période festive où j’ai pris quelque repos, je vous donne rendez-vous sur Management Védique le 9 janvier.

Jo Cohen