Archives par étiquette : Méditation Transcendantale

La méditation transcendantale au secours des nouveaux credos du management et de l’économie numérique

S’inspirer des lois de la nature

Y ou Z, les jeunes générations veulent échapper à la culture hiérarchique du management, de moins en moins adaptée à notre monde en plein chambardement. Elle a aidé à la réussite de leurs aînés. C’est exact. Pourtant, cette culture ne répond plus aux aspirations profondes des nouvelles générations. Fini pour elles la fascination de la grande entreprise. Les jeunes sont 66% à souhaiter devenir entrepreneur. 50% préfèrent louer plutôt qu’acheter une voiture. Pour eux, la qualité prime sur la quantité, l’être sur l’avoir, un défi pour nos économies dénuées de vraies valeurs humaines. Ils font tous passer la qualité de vie au travail avant toute autre considération. Voilà pourquoi ces jeunes sont plus perméables aux nouveaux crédos du management qui façonnent les contours d’une nouvelle économie, aux antipodes de celle que nous connaissons actuellement.

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Comprendre les effets de la pratique de la méditation transcendantale (2ème partie)

Les pensées s'apaisent

Les pensées s’apaisent

Les expériences de transcendance pendant la pratique de la méditation transcendantale permettent de mieux comprendre les recherches récentes sur les états supérieurs de conscience publiées dans le numéro de janvier 2014 des Annales de l’Académie des Sciences de New York. Conduites par le Dr Fred Travis, ces recherches montrent que la méditation transcendantale conduit à des expériences non-duelles de transcendance marquées par un sentiment de conscience de soi sans contenu. L’analyse des descriptions de cette expérience auprès de 52 méditants montre que l’esprit s’établit sans effort vers l’intérieur pour aller au-delà de la pensée. L’individu est plus ancré dans le Soi intérieur et donc moins susceptible d’être submergé par les vicissitudes de la vie quotidienne.

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Comprendre les effets de la pratique de la méditation transcendantale (1ère partie)

La méditation transcendantale

La méditation transcendantale

Nous avons examiné en détail dans un précédent article ce qui se passe dans l’organisme, et notamment dans le cerveau, lors de la pratique de la méditation de la pleine conscience (voir à ce sujet http://management-vedique.com/comprendre-les-effets-de-la-pratique-de-la-meditation-de-la-pleine-conscience/).  De la même façon, examinons à présent ce qui se passe dans l’organisme et dans le cerveau lors de la pratique de la méditation transcendantale, une technique qui se présente comme simple, naturelle et sans efforts. Tant par ses mécanismes que par ses résultats, elle diffère totalement des méditations avec attention non focalisée dont fait partie la pleine conscience. Elle est classée dans la famille des techniques avec transcendance automatique. Basée sur l’usage d’un mantra – un son sans signification – elle se pratique les yeux fermés deux fois par jour pendant une vingtaine de minutes.

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Méditation : choisir sa technique en connaissance de cause

Choisir sa technique de méditation

Choisir sa technique de méditation

Trois millions de Français seraient potentiellement concernés par le ‘burn out’, fatigue généralisée liée à un stress extrême sur le lieu de travail. La situation devient si alarmante dans les entreprises que bien des managers, tout niveau hiérarchique confondu, sont désormais convaincus que la méditation serait la meilleure solution pour les aider « à être plus zen ». Les recherches en apportant les preuves s’accumulent jour après jour. Ainsi, une méta-analyse basée sur 18.000 études conclut dans le Journal of American Medicine Association[1] que la méditation est à la fois un outil de gestion du stress et un outil de développement du bien être. Reste bien sûr à choisir une technique parmi toutes celles qui existent. Les managers devront-ils suivre aveuglément l’exemple de Google qui a fait de la méditation de la pleine conscience son cheval de bataille ? Pas nécessairement, car ce serait succomber à l’emballement médiatique du moment alors que la science apporte un éclairage précis sur ce qui se passe dans le cerveau humain lors de ces différentes pratiques, un moyen plus rationnel de faire son choix en toute connaissance de cause. Car, pour bien évaluer les bénéfices potentiels qu’apporte la pratique d’une technique de méditation, il faut examiner en détail ce qui se passe dans l’organisme en situation de stress et notamment dans le cerveau.

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