Archives par étiquette : méditation

Ralentir le fil du temps

Les horloges de Salvador Dali

Les horloges de Salvador Dali

Il vous est certainement arrivé à un moment de votre journée de travail de vouloir carrément suspendre le temps, ou du moins le ralentir, tant d’impulsions se bousculant alors dans votre tête. Bien que d’une aide précieuse, la liste des choses à faire ne suffit plus dans pareilles circonstances. Le mental s’emballe. C’est la surchauffe. Pour sortir de cette difficulté, il faut se rappeler que la perception du temps est totalement subjective, et qu’elle ne préjuge en rien la fait que finirez ou pas dans les temps toutes les tâches qui vous tombent sur les épaules. Il n’en demeure pas moins que ce temps qui défile à toute vitesse dans votre tête est fortement désagréable. Car votre physiologie se met au rythme de cette perception accélérée du temps : votre respiration s’accélère, votre cœur bat plus vite, la résistivité de votre peau diminue, etc. Votre état psychologique suit une courbe similaire. Le stress augmente. Vous devenez agressif à la moindre interruption. Vous n’avez plus un mot gentil pour un collègue qui vous soutient habituellement. Il n’est que temps de reprendre les choses en main.

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Il est grand temps de sauver la pratique des réunions

Les cadres  font autre chose en réunion

Les cadres font autre chose en réunion

S’il est une pratique d’entreprise qui cumule autant de critiques que la messagerie électronique, c’est bien celle des réunions. La presse économique aborde régulièrement le sujet, affirmant que 32 % cadres auraient avoué s’être endormi au moins une fois pendant une réunion. Le magazine Challenges titrait récemment[1] sa rubrique ‘A la Une’ : « les cadres attentifs en réunion… pendant 52 minutes » ! Il s’agit bien sûr d’une moyenne tirée de l’enquête réalisée par l’Ifop pour le compte du site spécialisé en réunions d’entreprise Wisembly.  Elle montre que plus de 8 cadres sur 10 s’occupent en faisant autre chose en réunion : ils lisent et répondent à des emails ou à des SMS (51%), travaillent sur d’autres dossiers (49%), dessinent (37%), jouent sur leur smartphone (10%), consultent les réseaux sociaux (8%), organisent leur week end ou vacances (7%) ou accèdent à des sites de rencontre (2%).  Ils sont 23% à perdre le fil avant moins de 30 minutes. Seuls 37% disent tenir une heure ou plus alors que plus du quart avouent qu’il leur est arrivé de sortir de réunion sans savoir ce qu’ils devaient faire et autant sans connaître l’ordre du jour. Ils seraient aussi 15% à dire qu’il leur arrive de sortir de réunion en étant incapable de restituer ce qui venait d’être dit ou décidé.

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Une nouvelle étape dans les recherches sur la méditation

La transcendance, clé de la méditation

La transcendance, clé de la méditation

Saviez-vous que plusieurs dizaines de milliers d’études ont été réalisées dans le monde au sujet de la méditation. Le prestigieux Journal of American Medicine a récemment procédé à une méta-analyse de 18000 d’entre elles[1]. Sa conclusion est que la méditation est à la fois un outil de gestion du stress et un outil de développement du bien être psychologique. Mais, ne nous y trompons pas. Malgré ces nombreuses études, la méditation est loin d’avoir livré tous ses secrets. Un premier travail de classification a été entrepris début 2013 dans le cadre de la New York Academy of Sciences (voir à ce sujet  http://management-vedique.com/ou-en-sont-les-recherches-scientifiques-sur-la-meditation/). Rappelons que cette conférence avait réuni des chercheurs de plusieurs universités américaines en vue de favoriser des échanges sur les effets produits par différentes techniques de méditation : méditation de la pleine conscience, méditation transcendantale, Zazen, Qi Gong, etc. Cette conférence a permis de dégager trois types de méditation : « méditation avec attention focalisée », « méditation avec attention ouverte » et « méditation avec transcendance automatique ». La méditation de la pleine conscience appartient à la catégorie « méditation avec attention ouverte ». Elle développe la pleine conscience des situations et accroît le bien-être mental et physique. La méditation transcendantale est, comme son nom l’indique, une « méditation avec transcendance automatique » qui favorise un fonctionnement cohérent de tout le cerveau. Lorsqu’il y a transcendance, les différentes parties du cerveau fonctionnent ensemble comme un tout.

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Les six habitudes des CEO qui réussissent

 

Marc Zuckerberg, Facebook

Marc Zuckerberg, CEO de Facebook

Tout manager s’est posé au moins une fois la question de savoir ce qui fait le succès de tel ou tel CEO dont l’entreprise figure parmi les leaders d’un domaine. Le cas du charismatique Steve Jobs a interpellé les managers de bien des entreprises du secteur High Tech. Plusieurs livres ainsi qu’un film lui ont été consacrés. Dans un récent article, le consultant texan JT Ripton[1] a cherché à aller plus loin en se posant la question suivante : « Y-a-t-il des pratiques qui conduisent les managers au succès »? Sur la base de son expérience, le consultant conclut que les CEO qui réussissent le mieux partagent six habitudes sur lesquelles nous allons revenir en détail[2]. La routine de vie qu’ils ont adoptée, associée à leur sens de l’organisation leur permet d’être très efficaces bien qu’il n’y ait pas plus de 24 heures dans une journée. Les CEO dont les habitudes ont été décortiquées sont tous américains : Mark Zuckergerg, président et fondateur de Facebook ; David Ramos, co-fondateur de la banque d’images Getty ; Brett Yormark, CEO de New Jersey Nets ; David Cush, CEO de Virgin America ; Robert Iger, Pdg de Disney ; Dan Akerson, ancien Pdg de General Motors ; Paul Polman, Pdg d’Unilever ; Andrea Jung, ancien PDG de Avon Products ; Haim Saban, directeur général de Saban Capital ; Oprah Winfrey, fondatrice d’Oprah Studios ; Rupert Murdoch, CEO de News Corp ; Mark Cuban, propriétaire de la chaîne Dallas Mavericks ; Danny Meyer, CEO de Union Square Hospitality Group. Continuer la lecture