Archives par étiquette : ondes alpha

Méditation : choisir sa technique en connaissance de cause

Choisir sa technique de méditation

Choisir sa technique de méditation

Trois millions de Français seraient potentiellement concernés par le ‘burn out’, fatigue généralisée liée à un stress extrême sur le lieu de travail. La situation devient si alarmante dans les entreprises que bien des managers, tout niveau hiérarchique confondu, sont désormais convaincus que la méditation serait la meilleure solution pour les aider « à être plus zen ». Les recherches en apportant les preuves s’accumulent jour après jour. Ainsi, une méta-analyse basée sur 18.000 études conclut dans le Journal of American Medicine Association[1] que la méditation est à la fois un outil de gestion du stress et un outil de développement du bien être. Reste bien sûr à choisir une technique parmi toutes celles qui existent. Les managers devront-ils suivre aveuglément l’exemple de Google qui a fait de la méditation de la pleine conscience son cheval de bataille ? Pas nécessairement, car ce serait succomber à l’emballement médiatique du moment alors que la science apporte un éclairage précis sur ce qui se passe dans le cerveau humain lors de ces différentes pratiques, un moyen plus rationnel de faire son choix en toute connaissance de cause. Car, pour bien évaluer les bénéfices potentiels qu’apporte la pratique d’une technique de méditation, il faut examiner en détail ce qui se passe dans l’organisme en situation de stress et notamment dans le cerveau.

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Développez le CEO qui est en vous !

Le cortex préfrontal est le CEO qui est en chacun de nous

Le cortex préfrontal est le CEO qui est en chacun de nous

CEO. En clair: Chief Executive Officer. Tiré de la culture anglo-saxonne, le terme se banalise aussi dans les entreprises françaises. Le CEO désigne le manager qui dirige l’entreprise au quotidien. Le sens de ce terme est si clair que la neurophysiologie l’a également adopté. Le CEO est le terme consacré pour désigner le cortex préfrontal du cerveau humain, partie qui se trouve derrière le front et qui gouverne des fonctions clé telles que la créativité, l’intelligence, le raisonnement moral, les croyances, la stabilité émotionnelle, le développement de la personnalité, la confiance en soi, le leadership, les performances académiques, la capacité à décider, etc. Tout manager – et pas seulement le CEO de l’entreprise – comprend immédiatement l’intérêt de développer son cortex préfrontal, le CEO qui est en lui. Un petit détour par la neurophysiologie du cerveau va nous permettre de mieux appréhender le fonctionnement de cet organe de quelques 1500 grammes qui a tout d’un ordinateur cosmique  avec ses 200 milliards de neurones.

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Du benchmarking à la cohérence interne de l’entreprise !

 

La cohérence est un mode de fonctionnement

La cohérence est un mode de fonctionnement

Chefs d’entreprises et top managers font de plus en plus appel à des « démarches extérieures » afin de se positionner sur leur marché, notamment face à la concurrence. Dans cette perspective, des techniques comme le benchmarking leur permettent d’importer les pratiques des meilleures entreprises du secteur. Autre démarche, des cabinets d’analyse vont passer au peigne fin leur stratégie et leur vision du marché afin d’évaluer leur capacité à les mettre en pratique. Le cabinet américain Gartner a acquis dans cette spécialité une notoriété mondiale avec son concept de Magic Quadrant.

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