Archives par étiquette : Vata

Ralentir le fil du temps

Les horloges de Salvador Dali

Les horloges de Salvador Dali

Il vous est certainement arrivé à un moment de votre journée de travail de vouloir carrément suspendre le temps, ou du moins le ralentir, tant d’impulsions se bousculant alors dans votre tête. Bien que d’une aide précieuse, la liste des choses à faire ne suffit plus dans pareilles circonstances. Le mental s’emballe. C’est la surchauffe. Pour sortir de cette difficulté, il faut se rappeler que la perception du temps est totalement subjective, et qu’elle ne préjuge en rien la fait que finirez ou pas dans les temps toutes les tâches qui vous tombent sur les épaules. Il n’en demeure pas moins que ce temps qui défile à toute vitesse dans votre tête est fortement désagréable. Car votre physiologie se met au rythme de cette perception accélérée du temps : votre respiration s’accélère, votre cœur bat plus vite, la résistivité de votre peau diminue, etc. Votre état psychologique suit une courbe similaire. Le stress augmente. Vous devenez agressif à la moindre interruption. Vous n’avez plus un mot gentil pour un collègue qui vous soutient habituellement. Il n’est que temps de reprendre les choses en main.

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Améliorez votre gestion du stress en fonction de votre constitution

Les trois doshas

Les trois doshas

Appuyées par de nombreuses recherches scientifiques, les différentes techniques de méditation trouvent progressivement leur voie auprès des managers français en tant que techniques pour gérer le stress dans l’entreprise. Parmi les différentes techniques de méditation proposées (voir à ce sujet http://management-vedique.com/ou-en-sont-les-recherches-scientifiques-sur-la-meditation/), la méditation transcendantale apparaît comme la plus efficace en termes de résultats. Ses effets ont fait l’objet de recherches scientifiques pendant plus de quarante ans. Pour gérer son stress dans la vie quotidienne et professionnelle, le manager peut amplifier les résultats de sa méditation y associant à des pratiques adaptées à sa constitution ayurvédique (voir à ce sujet http://management-vedique.com/votre-constitution-ayurvedique-determine-votre-profil-managerial). Cet article reprend en substance les recommandations du Conseil des médecins de l’Ayurvéda Maharishi[1], version de l’Ayurvéda revisitée par le sage indien Maharishi Mahesh Yogi[2]. Continuer la lecture

Préparez-vous à débrancher pendant les vacances grâce à l’Ayurvéda

Les managers restent accrocs à leur smartphone

Les managers restent accrocs à leur smartphone

Débrancher pendant les vacances est essentiel pour votre bien être, mais aussi pour votre productivité quand il faudra reprendre le travail. Répondre à un email professionnel alors que vous êtes censé vous reposer signifie qu’au niveau du mental vous n’avez pas débranché de votre travail, situation qui crée une tension mentale permanente car vous serez toujours à guetter les bips de votre smartphone, une pratique hélas très répandue chez nombre de managers français. Pourtant, bien des organismes de formation insistent sur l’importance de « lâcher prise pendant les vacances » afin de laisser reposer le cerveau pour une meilleure efficacité au travail. Les entreprises qui ont compris cette problématique conseillent à leurs managers de déconnecter totalement pendant les vacances. La difficulté à couper la connexion avec son travail est l’expression d’un déséquilibre du dosha Vata qu’il convient de traiter en tant que tel. Aussi, avant de partir en vacances, commencez par laisser votre smartphone à la maison et équipez vous de votre bon vieux Nokia à clapet pour téléphoner et recevoir de simples appels. Au niveau de votre job, bouclez les dossiers qui peuvent l’être avant de partir, pour le reste, déléguez et répartissez les tâches qui peuvent l’être à ceux de vos collaborateurs qui ne seront pas en vacances et en qui vous avez confiance. Réorganisez le travail que vous laissez aux autres en fonction des priorités que vous aurez établies et leur aurez communiquées clairement.

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